Ljubav prema zubima: vodič za pravilno pranje zubi

Moraš jako četkati zube i prati ih nakon svakog jela. 

Jesu li vam tako govorili kada ste bili mali? Gotovo smo uvjerene da ste to čuli tijekom djetinjstva. 

Od tada do danas pravila četkanja zubi su se promijenila. 

Bitno je pravilno četkati zube i čekati čak i do sat vremena nakon jela. I dovoljno je pravilno oprati zube dva puta na dan.

Što se može dogoditi ako krivo perete zube?

Krivo pranje zubiju, baš kao što su vam govorili u djetinjstvu, može dovesti do pojave karijesa i svega što se nakon njega događa ako se ne liječi na vrijeme. 

Ono što ljudi češće krivo rade prilikom pranja zubiju su jaki pritisci četkicom na zube i desni i to grubim potezima gore-dolje. 

Jak pritisak na zube i desni i žustri pokreti daju svakome osjećaj da je baš dobro oprao zube. 
Da, zubi su tako jako oprani. Previše oprani. Takvim postupcima sa zubiju se skida i dragocjena zubna caklina.

Krivim pranjem zubiju može se oštetiti zubna caklina

Uz to, uporaba četkice u stilu pile djeluje abrazivno i na desni te će vam zubi ranije ostarjeti.

Ako pak zube četkate jako brzim pokretima lijevo-desno dlačice četkice za zube neće moći ući u prostor između zubi gdje se zadržavaju ostaci hrane. 

S takvim četkanjem samo vi imate osjećaj da ste oprali zube, a između zubiju i dalje se raspadaju sićušni ostaci hrane. 
 
OK, sada znate što sve možda radite krivo. 

Jednostavna pravila za pravilno pranje zubi

Pravilno pranje zubiju nije nikakav teški zadatak. 

Samo trebate slijediti jednostavne korake: 

1. Vodom namočite četkicu za zube.
2. Na četkicu stavite ili tanki sloj paste za zube.
3. Kada četkate, potezi moraju biti pažljivi i kratki.
4. Prvo očistite gornje i donje plohe zuba i to ravnim pokretima naprijed-natrag. Od gore prema dolje u gornjoj čeljusti ili od dolje prema gore u donjoj čeljusti.
5. Očistite unutarnje površine gornjih i donjih zubiju laganim kružnim pokretima.
6. Očistite dijelove zubi kojima žvačete.
7. Budite sigurni da četkicom prođete i do ruba desni. 
8. Prisilite se da dobro očetkate prostor između zubiju i one teže dostupne zube (umnjake i kutnjake) i to sa svih strana.
9. Očetkajte i jezik kako bi odstranili bakterije.
10. Promućkajte i ispljunite.

Koliko često i kada trebam prati zube? 

Zube treba prati dva puta dnevno (ujutro i navečer), a četkanje bio trebalo trajati dvije do tri minute. Zube ne bi trebalo prati više puta na dan i nakon svakog jela jer se time uništava zubna caklina. 

Također, zube treba prati 40 minuta do sat vremena nakon jela. Naime, pojedine kisele namirnice čine zubnu caklinu izuzetno osjetljivom pa pranje može izazvati gubitak boje pa čak i povećati rizik od pucanja zuba. 

Kakvu četkicu i pastu koristiti? 

Dobra četkica ima puno dlačica (vlakana) i poželjno je da ona nisu tvrda. Za sigurno pranje zubi potrebno je koristiti četkicu s mekanim vlaknima.  

Četkice s mekanim i gustim vlaknima siguran su izbor

Paste za zube birajte prema količini fluora koja piše na samoj poleđini paste za zube. Birajte one koje imaju od 1000 do 1500 ppm fluora. 

Ovisno o tome kakve probleme imate sa zubima, tako birajte i zubnu pastu. Postoje paste posebno rađene za osobe koje pate od paradentoze kao i za one čiji su zubi osjetljivi.

Dobro četkanje doista može odgoditi bilo kakav nastanak bolesti. No najbolja prevencija je pregled kod stomatologa u pravo vrijeme. 

Naruči se za pregled